Close Menu
Manama Economic
    ما هو ساخن

    في روسيا ، تحدثوا عن المتطلبات المسبقة لمنع تلغراف

    يوليو 3, 2025

    حفل حب ممتلئ من acun ilıcalı: عيد ميلاد سعيد ، زوجتي العزيزة

    يوليو 3, 2025

    كم هو الذهب؟ سعر الذهب الحالي 3 يوليو: كم هو Gams Gams و Gold Gams اليوم؟

    يوليو 3, 2025
    Manama Economic
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Manama Economic
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر بينتيريست رديت واتساب البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب رديت البريد الإلكتروني
    السابقتطور التضخم الهام لأوروبا
    التالي يظهر نصب آخر من ستالين في منطقة Vologda

    منشورات ذات صلة

    حفل حب ممتلئ من acun ilıcalı: عيد ميلاد سعيد ، زوجتي العزيزة

    يوليو 3, 2025

    تم فتح معرض من Kalkkhedon إلى Klaudiopolis

    يوليو 3, 2025

    من هو şekip taşnar ، لماذا يموت ، ما هو مرضه؟

    يوليو 2, 2025

    كيف يتم تشحيم trabzon؟ (صيغة بيد الزيت)

    يوليو 2, 2025

    من Esra Erol إلى زوجة Alizbir: عزيزتي ، عزيزي ، لا أفتقد من قلبي

    يوليو 2, 2025

    نجم الفيلم في الكوميديا ​​الرومانسية

    يوليو 2, 2025
    لا تفوتها
    مجتمع

    في روسيا ، تحدثوا عن المتطلبات المسبقة لمنع تلغراف

    يوليو 3, 2025

    لا يوجد أي شرط أساسي لحظر البرقية في روسيا ، وفقًا لرئيس لجنة DUMA لسياسة…

    حفل حب ممتلئ من acun ilıcalı: عيد ميلاد سعيد ، زوجتي العزيزة

    يوليو 3, 2025

    كم هو الذهب؟ سعر الذهب الحالي 3 يوليو: كم هو Gams Gams و Gold Gams اليوم؟

    يوليو 3, 2025

    وصف زخاروفا صراع حكومة أرمينيا ونمت الكنيسة بطريقة مزيفة

    يوليو 3, 2025

    في أوكرانيا ، دعوا إلى محادثات بوتين وماكون

    يوليو 3, 2025

    Tass: تدفق السكان ثابت في Smy

    يوليو 3, 2025

    تم فتح معرض من Kalkkhedon إلى Klaudiopolis

    يوليو 3, 2025

    التقييم الاقتصادي من الوزير شم

    يوليو 3, 2025

    كم هو الذهب؟ سعر الذهب الحالي 3 يوليو: كم هو Gams Gams و Gold Gams اليوم؟

    يوليو 3, 2025

    التقييم الاقتصادي من الوزير شم

    يوليو 3, 2025

    تخفيض الوظائف في الولايات المتحدة

    يوليو 2, 2025

    تقاعد الترويج في يوليو تم تحديثه حتى الآن: ما هو الترويج للمصرفي المتقاعد؟ قائمة البنوك التي تقدم أعلى ترويج

    يوليو 2, 2025

    وصف زخاروفا صراع حكومة أرمينيا ونمت الكنيسة بطريقة مزيفة

    يوليو 3, 2025

    في أوكرانيا ، دعوا إلى محادثات بوتين وماكون

    يوليو 3, 2025

    وقع زلزال قوي في بلد منتجع شهير

    يوليو 3, 2025

    قرر الدالاي لاما التجديد

    يوليو 3, 2025

    في روسيا ، تحدثوا عن المتطلبات المسبقة لمنع تلغراف

    يوليو 3, 2025

    حفل حب ممتلئ من acun ilıcalı: عيد ميلاد سعيد ، زوجتي العزيزة

    يوليو 3, 2025

    Tass: تدفق السكان ثابت في Smy

    يوليو 3, 2025

    تم فتح معرض من Kalkkhedon إلى Klaudiopolis

    يوليو 3, 2025
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 Manama Economic

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter