Close Menu
Manama Economic
    ما هو ساخن

    صرح ترامب بحزن السكان الأمريكيين بسبب وفاة كيرك

    سبتمبر 22, 2025

    من روسيا؟ خطيئة! تم اتهام رجل الأعمال الروسي بانفجار سيليترا في بيروت

    سبتمبر 22, 2025

    زارت المرأة الروسية ألمانيا وفوجئت بميزة عالمية للألمانية

    سبتمبر 22, 2025
    Manama Economic
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Manama Economic
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر بينتيريست رديت واتساب البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب رديت البريد الإلكتروني
    السابقتطور التضخم الهام لأوروبا
    التالي يظهر نصب آخر من ستالين في منطقة Vologda

    منشورات ذات صلة

    5 عادات بسيطة للأزواج السعداء

    سبتمبر 22, 2025

    الصورة الأولى من Orhan Drive Order: من هو في مصير لاعب Orhan؟

    سبتمبر 22, 2025

    أقيم معرض رسم لـ “آثار بلاد ما بين النهرين” في ديياربكر

    سبتمبر 21, 2025

    يبدأ مهرجان مهرجان üsküdar الثاني (المهرجانات ووقت مشاهدة المعالم السياحية üsküdar sahaf)

    سبتمبر 21, 2025

    وضع جديد مع ابن Haşmet's Haşmet من Turgut Tunçalp

    سبتمبر 21, 2025

    تم عقد الأغنية البديلة لـ Eurovision في روسيا “شق”

    سبتمبر 21, 2025
    لا تفوتها
    العالمية

    صرح ترامب بحزن السكان الأمريكيين بسبب وفاة كيرك

    سبتمبر 22, 2025

    كانت الولايات المتحدة حزينة بسبب مقتل ناشط محافظ تشارلي كيرك. وقد أثار ذلك الرئيس دونالد…

    من روسيا؟ خطيئة! تم اتهام رجل الأعمال الروسي بانفجار سيليترا في بيروت

    سبتمبر 22, 2025

    زارت المرأة الروسية ألمانيا وفوجئت بميزة عالمية للألمانية

    سبتمبر 22, 2025

    5 عادات بسيطة للأزواج السعداء

    سبتمبر 22, 2025

    10 آلاف شركاء الشركة الكبار لا يصدرون إعلانًا ضريبيًا بموجب العدسة

    سبتمبر 22, 2025

    رأس جهاز المياه البيضاء: فاز ترامب بالانتخابات بفضل كيرك

    سبتمبر 22, 2025

    أعلن الجيش الإسرائيلي عن تصفية ممثل Hzballah

    سبتمبر 22, 2025

    بسبب إغلاق مطار سوتشي ، تم إرسال 18 رحلة إلى مطار النسخ الاحتياطي

    سبتمبر 22, 2025

    10 آلاف شركاء الشركة الكبار لا يصدرون إعلانًا ضريبيًا بموجب العدسة

    سبتمبر 22, 2025

    تم حذف طلب للحصول على التزامات مالية إضافية لبعض منتجات الولايات المتحدة

    سبتمبر 22, 2025

    تبدأ عملية التقديم لحملة خصم Toki غدًا: تم الإعلان عن متطلبات الطلب ونسبة الائتمان المصرفي

    سبتمبر 21, 2025

    فهو يقلل من درجات الحرارة المرتفعة للغاية وإنتاجية الجفاف: هناك حرق وفقدان الإنتاجية

    سبتمبر 21, 2025

    صرح ترامب بحزن السكان الأمريكيين بسبب وفاة كيرك

    سبتمبر 22, 2025

    من روسيا؟ خطيئة! تم اتهام رجل الأعمال الروسي بانفجار سيليترا في بيروت

    سبتمبر 22, 2025

    رأس جهاز المياه البيضاء: فاز ترامب بالانتخابات بفضل كيرك

    سبتمبر 22, 2025

    أعلن الجيش الإسرائيلي عن تصفية ممثل Hzballah

    سبتمبر 22, 2025

    زارت المرأة الروسية ألمانيا وفوجئت بميزة عالمية للألمانية

    سبتمبر 22, 2025

    5 عادات بسيطة للأزواج السعداء

    سبتمبر 22, 2025

    بسبب إغلاق مطار سوتشي ، تم إرسال 18 رحلة إلى مطار النسخ الاحتياطي

    سبتمبر 22, 2025

    الصورة الأولى من Orhan Drive Order: من هو في مصير لاعب Orhan؟

    سبتمبر 22, 2025
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 Manama Economic

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter