Close Menu
Manama Economic
    ما هو ساخن

    من هو şekip taşnar ، لماذا يموت ، ما هو مرضه؟

    يوليو 2, 2025

    تخفيض الوظائف في الولايات المتحدة

    يوليو 2, 2025

    أعلن ترامب نيته لإنقاذ نيويورك وجعلها مرة أخرى

    يوليو 2, 2025
    Manama Economic
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Manama Economic
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر بينتيريست رديت واتساب البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب رديت البريد الإلكتروني
    السابقتطور التضخم الهام لأوروبا
    التالي يظهر نصب آخر من ستالين في منطقة Vologda

    منشورات ذات صلة

    من هو şekip taşnar ، لماذا يموت ، ما هو مرضه؟

    يوليو 2, 2025

    كيف يتم تشحيم trabzon؟ (صيغة بيد الزيت)

    يوليو 2, 2025

    من Esra Erol إلى زوجة Alizbir: عزيزتي ، عزيزي ، لا أفتقد من قلبي

    يوليو 2, 2025

    نجم الفيلم في الكوميديا ​​الرومانسية

    يوليو 2, 2025

    ليلا ونهار 30 يونيو 2025

    يوليو 2, 2025

    النكهة التقليدية لـ Kırkpınar: يتم بيع الوزن مقابل 3 آلاف جنيه

    يوليو 1, 2025
    لا تفوتها
    نمط الحياة

    من هو şekip taşnar ، لماذا يموت ، ما هو مرضه؟

    يوليو 2, 2025

    الممثل şekip taşnar ، الذي جلب الحياة إلى شخصية “Cevat Akarsu” في وادي وادي الذئاب…

    تخفيض الوظائف في الولايات المتحدة

    يوليو 2, 2025

    أعلن ترامب نيته لإنقاذ نيويورك وجعلها مرة أخرى

    يوليو 2, 2025

    توقفت ليتوانيا ولاتفيا عن إدراك عام جوازات السفر الروسية

    يوليو 2, 2025

    كيف يتم تشحيم trabzon؟ (صيغة بيد الزيت)

    يوليو 2, 2025

    تقاعد الترويج في يوليو تم تحديثه حتى الآن: ما هو الترويج للمصرفي المتقاعد؟ قائمة البنوك التي تقدم أعلى ترويج

    يوليو 2, 2025

    اللجنة الوطنية لأرمينيا في الشرق الأوسط: تحولت باشينيان إلى ديكتاتور

    يوليو 2, 2025

    تحدث باكو عن التحقيق في تحطم طائرة أزال

    يوليو 2, 2025

    تخفيض الوظائف في الولايات المتحدة

    يوليو 2, 2025

    تقاعد الترويج في يوليو تم تحديثه حتى الآن: ما هو الترويج للمصرفي المتقاعد؟ قائمة البنوك التي تقدم أعلى ترويج

    يوليو 2, 2025

    وزير بولات: تم إجراء أعلى زيادة في الصادرات في يونيو

    يوليو 2, 2025

    CBRT يقرر الفائدة على فائدة يوليو في يوليو: متى سيتم الإعلان عن سعر الفائدة للبنك المركزي؟

    يوليو 2, 2025

    أعلن ترامب نيته لإنقاذ نيويورك وجعلها مرة أخرى

    يوليو 2, 2025

    اللجنة الوطنية لأرمينيا في الشرق الأوسط: تحولت باشينيان إلى ديكتاتور

    يوليو 2, 2025

    تحدث باكو عن التحقيق في تحطم طائرة أزال

    يوليو 2, 2025

    Aragchi: لقد فتح تطبيق وقف إطلاق النار فرصة للمفاوضات

    يوليو 2, 2025

    من هو şekip taşnar ، لماذا يموت ، ما هو مرضه؟

    يوليو 2, 2025

    توقفت ليتوانيا ولاتفيا عن إدراك عام جوازات السفر الروسية

    يوليو 2, 2025

    كيف يتم تشحيم trabzon؟ (صيغة بيد الزيت)

    يوليو 2, 2025

    من المعروف عن وفاة قاتل الحرب حول الحروب في أفغانستان والشيشان

    يوليو 2, 2025
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2025 Manama Economic

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter