Close Menu
Manama Economic
    ما هو ساخن

    الجديد: الطيران الحربي الإسرائيلي نفذ 5 غارات على قرية في جنوب لبنان

    يناير 12, 2026

    تقدير توقيت تغير السلطة في إيران

    يناير 12, 2026

    من الممكن حدوث انهيارات ثلجية في جبال كامتشاتكا

    يناير 12, 2026
    Manama Economic
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    Manama Economic
    الرئيسية»نمط الحياة»الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟
    نمط الحياة

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    يوليو 1, 20253 دقائق
    شاركها
    فيسبوك تويتر بينتيريست رديت واتساب البريد الإلكتروني

    الرمان أو Wildberries: أيهما أكثر فائدة؟

    اجتذبت الرمان والتوت ، الذي وصفه خبراء التغذية بأنهم فاكهة فائقة ، الانتباه مع المحتوى الغني الذي يوفرونه للصحة. لذلك ، من بين هذين الثمار القوية أكثر صحة؟ هذا هو نتيجة الدراسة لتقييم ثمارتين من مضادات الأكسدة إلى قيمة الفيتامينات.

    تعد مضادات الأكسدة ، الغنية بالألياف والفيتامينات والتخزين المعدني والتوت العنازي ، أحد أكثر الثمار صحة من الجداول مع لونها ومحتواها. ومع ذلك ، لاختيار واحدة من هاتين الفاكهة لاتخاذ خيار صحي ، تظهر بعض الاختلافات.
    على الرغم من أن كلا الفواكه غنيان بمضادات الأكسدة ، إلا أن محتواها مختلف. الرمان يدور بشكل خاص حول البوليفينول مثل Punicalacin وحمض البونيك ، وخاصة فعالة لصحة القلب. وفقًا لدراسة ، فإن الدجاج الرمان لصحة القلب والأوعية الدموية في عام 2013 ، يمنع الرمان من تراكم الدهون في الشريان ويجلب تأثير حماية القلب. يانابان ميرسينين يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين.
    فيتامين الرمان أكثر فائدة للتوت. يوفر الرمان مع 100 جرام من حوالي 16 ملغ من فيتامين C موردا هاما لنظام المناعة وصحة الجلد. كما أنه غني بفيتامين K والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العنبية على حوالي 10 ملغ من فيتامين C لكل 100 جرام ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على فيتامين K والمنغنيز لصحة العظام.
    يدعم الرمان الجهاز الهضمي بمحتوى ألياف عالي. يوفر الرمان ، الذي يحتوي على حوالي 4 غرامات من الألياف في 100 جرام ، موارد الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبهذه الطريقة ، يوفر شعورًا بالرضا لفترة طويلة ، وضبط الحركة المعوية والمساعدة في موازنة مستويات الكوليسترول. يحتوي التوت الأزرق على العديد من الألياف القابلة للذوبان حوالي 2.5 جرام.
    يعد مؤشر السكر في الدم (GI) معيارًا مهمًا لأولئك الذين ينتبهون إلى السكر في الدم. يحتوي الرمان على حوالي 13 جرامًا من السكر الطبيعي على 100 جرام ، في حين أن قيمة GI في حدود 35-40. في المقابل ، فإن العنب البري لديها محتوى سكر أقل (10 جرام) و 25 هي قيمة GI أقل. هذا يجعلها أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ومقاومة الأنسولين.
    تبرز كلتا الفاكهة في المعركة مع التهاب مزمن. أظهرت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرمان كانت فعالة في تقليل عوامل الخطر مثل ضغط الدم والكوليسترول والضغط المؤكسد. في دراسة سريرية عن التوت الأزرق على التوت الأزرق ، وجد أن هذه الفاكهة قللت من الالتهاب بعد التمرين وتوفير آثار مضادة للأكسدة.
    من الصعب تحديد فائز فايكنغ معين بين الرمان والتوت. كلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.
    بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن المزيد من فيتامين C والألياف والبوليفينول لحماية القلب ، يمكن أن يكون الرمان خيارًا أكثر ملاءمة ؛ تبرز فاكهة التوت للأشخاص الذين يبحثون عن السيطرة على السكر في الدم ، وظائف الدماغ ودعم الجهاز الهضمي.
    توصية الخبراء واضحة: يمكن أن يكون استهلاك هاتين الثمار في كثير من الأحيان الخيار الأكثر توازناً لحياة صحية.
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن واتساب رديت البريد الإلكتروني
    السابقتطور التضخم الهام لأوروبا
    التالي يظهر نصب آخر من ستالين في منطقة Vologda

    منشورات ذات صلة

    الزوجان عزيزة ديفران يلاحقان يافوز في فيلم The Strays

    نوفمبر 4, 2025

    أعلن Acun Ilıcalı: لاعب كرة القدم البرازيلي موجود في تشكيلة Survivor

    نوفمبر 4, 2025

    صور Ahu Yağtu التي تثير الحنين: لا يمكن لمجدي عثمان أن يبقى غير مبال

    نوفمبر 4, 2025

    إسقاط دعوى قضائية بقيمة 400 مليون دولار ضد بليك لايف

    نوفمبر 4, 2025

    توفي الممثل الكبير أحمد جولهان

    نوفمبر 4, 2025

    تم افتتاح المطعم الكوري الجديد في المدينة، “Seoul Kitchen”، في يابي كريدي بومونتيادا

    نوفمبر 3, 2025
    لا تفوتها
    سياسة

    الجديد: الطيران الحربي الإسرائيلي نفذ 5 غارات على قرية في جنوب لبنان

    يناير 12, 2026

    هاجمت طائرات مقاتلة تابعة لسلاح الجو الإسرائيلي منشآت عسكرية لحزب الله الشيعي في قرية كفرحتا،…

    تقدير توقيت تغير السلطة في إيران

    يناير 12, 2026

    من الممكن حدوث انهيارات ثلجية في جبال كامتشاتكا

    يناير 12, 2026

    الجديد: الطائرات الإسرائيلية تنفذ 5 غارات على قرية في لبنان

    يناير 12, 2026

    ديلي ميل: خطة ستارمر لإرسال قوات إلى أوكرانيا هراء

    يناير 12, 2026

    عاد مطار كراسنودار إلى العمليات الطبيعية

    يناير 12, 2026

    وأعلن الجيش الإسرائيلي بدء سلسلة جديدة من الهجمات على جنوب لبنان

    يناير 11, 2026

    ومن المعروف عن شكوك NABU لممثلي البرلمان الأوكراني

    يناير 11, 2026

    تحطيم الأرقام القياسية للطاقة في الأيام الأولى من عام 2026

    يناير 11, 2026

    تم إدراجها واحدًا تلو الآخر، وهي تتعلق بالأشخاص الذين يعيشون في 7 مقاطعات. سيتم دفع كل شيء

    يناير 9, 2026

    الأسعار الجديدة للحليب الطازج. سوف تؤثر نسبة الدهون والبروتين في الحليب على السعر

    يناير 9, 2026

    تصريح الوزير إيشيشان حول أدنى مستوى للمعاشات التقاعدية. “لقد توصلنا إلى نتيجة مشتركة”

    يناير 8, 2026

    الجديد: الطيران الحربي الإسرائيلي نفذ 5 غارات على قرية في جنوب لبنان

    يناير 12, 2026

    تقدير توقيت تغير السلطة في إيران

    يناير 12, 2026

    الجديد: الطائرات الإسرائيلية تنفذ 5 غارات على قرية في لبنان

    يناير 12, 2026

    ديلي ميل: خطة ستارمر لإرسال قوات إلى أوكرانيا هراء

    يناير 12, 2026

    من الممكن حدوث انهيارات ثلجية في جبال كامتشاتكا

    يناير 12, 2026

    عاد مطار كراسنودار إلى العمليات الطبيعية

    يناير 12, 2026

    وفي سانت بطرسبرغ، توفي شماس أثناء ترميم الكنيسة.

    يناير 11, 2026

    تم تقديم الحضور المجاني للمدارس في 12 يناير في فلاديفوستوك بسبب سوء الأحوال الجوية

    يناير 11, 2026
    • الرئيسية
    • اقتصاد
    • الألعاب
    • العالمية
    • سياسة
    • مجتمع
    • نمط الحياة
    • بيان صحفي
    © 2026 Manama Economic

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter