نمط الحياة

5 العناصر الغذائية التي تحرق الدهون في الجسم: الحفاظ على خزانات الفيتامينات ممتلئة

مايو 29, 20252 دقائق

لانقاص الوزن بطريقة صحية وزيادة سرعة التمثيل الغذائي ، تحتاج إلى إضافة بعض العناصر الغذائية إلى قائمة النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في حرق الدهون. فيما يلي 5 أطعمة رائعة تزيد من سرعة الدهون.

أعلن الدكتور وليام لي خمسة أطعمة تعد بأولئك الذين يرغبون في استهداف الزيت الصلب في الجسم بشكل طبيعي.

الطبيب والباحث الشهير. لي ، في تصريحاته التي أدلى بها ميل روبنز ، لم يرفع بعض الأطعمة الأساسية فحسب ، بل يدعم أيضًا حرق الدهون عن طريق تسريع التمثيل الغذائي. وفقا لي ، خمسة العناصر الغذائية المعجزة تدعم حرق الدهون.

على الرغم من أنها تبدو فاكهة منتظمة ، إلا أنها تجذب الانتباه بحمض أورسوليك في جلد التفاح. وجد أن هذا المكون يقلل من الزيت الأبيض مع زيادة نشاط الدهون البنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التفاح غني بالألياف والبكتين الذي يدعم الهضم. يصف الدكتور لي التفاح المستهلك خصيصًا ، خاصة مع بشرته وهو دعم استقلابي طبيعي.

الطماطم ، التي تقف مع محتوى ليكوبين مضادات الأكسدة ، لا تدعم فقط المناعة ولكن أيضًا عملية التمثيل الغذائي للدهون. يوصى أن تكون واحدة من الأشياء التي لا غنى عنها في النظام الغذائي ، مع هيكله الذي يبقيه بالكامل ودبابات الفيتامينات.

مع مكونات القلب والودية ، Punicalacin وحمض الإلاجيك ، الرمان ، سواء المضادة للالتهابات ودعم الميتوكوندريا ، مركز إنتاج الطاقة من خلايا الدهون البنية. قال الدكتور لي إن استهلاك الرمان العاديين يمكن أن يزيد من سرعة التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الزيت السري.

كيوي ، فاكهة صغيرة ولكنها قوية ، تدعم الهضم مع إنزيمات فيتامين C والألياف والأكيندين ويمنع الجوع. قال الدكتور لي إن كيوي يساهم في استقلاب الدهون من خلال تحسين صحة الأمعاء. Kiwi هو أيضا مؤيد غذائي فعال ، الذي يدعم أيضا تنشيط الزيت البني.

على عكس الشاي الأخضر الكلاسيكي ، يتم استهلاك Matcha في شكل جميع الأوراق ، مما يوفر تأثيرات الكاتيش الأكثر قوة. هذا الغبار ، خاصة مع EGCG (epigallocatenin galatin) ، يسرع حرق الدهون عن طريق تنشيط الزيت البني. تساهم الكمية المعتدلة من الكافيين أيضًا في زيادة الطاقة. “Nutes يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام” شبكة رسائل الدكتور وليام لي: بدلاً من نظام غذائي محدود وغير مستدام لحرق الدهون ، يمكن أن يدعم الجسم بطريقة طبيعية عن طريق إضافة العناصر الغذائية المناسبة إلى القرص الخاص بك. جادل لي بأن التغذية تدعم العلمية يمكن أن تحدث ثورة في فقدان الوزن الحديث.

السابقالنصائح التي تتلقاها البطاقة بدلاً من النقد الذي يؤثر على الموظفين

التالي تعرضت المنطقة الروسية للهجوم من قبل تشوكوف